تجربتي مع نقص المغنيسيوم

في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنطلعك على تجربتنا مع نقص المغنيسيوم؛ لأنها تجربة تستحق تسليط الضوء عليها لا سيما وأن نسبة كبيرة من النساء يعانين من نقص المغنيسيوم فيتكبدن آثاره السلبية وعوارضه من دون أن يدركوا أن الحل بسيط ويكمن في حبوب المغنيسيوم! فإن كنت تعانين من التعب والصداع والعوارض الأخرى التي سنطلعك عليها في هذا الموضوع فتابعي معنا القراءة حتى النهاية. موضوعنا هذا هو جزء لا يتجزأ من سلسلة مواضيع شاملة ومتنوعة عن مجموعة مختلفة من التجارب، التي قمنا بخوضها شخصياً أو تلك التي شاركتنا بها قارئة من قارئاتنا، على سبيل المثال لا الحصر تجربتي مع حبوب خل التفاح للتنحيف.

تفاصيل تجربتي مع نقص المغنيسيوم

ما دق ناقوس الخطر بالنسبة إلينا ودفعنا إلى استشارة طبيب مختص هو إصابتنا بالعوارض المتقدمة من نقص المغنيسيوم. كنا نشعر بالصداع، بتعب دائم وبحاجة ملحة للنوم وبأننا لا نرغب بالقيام بأي شيء! نعم كنا نفضل البقاء في السرير وعدم الحديث مع أحد! ليس هذا وحسب، فقد كنا نعاني من ألم لا يحتمل خلال الدورة الشهرية. وبعد معاناة طويلة، قررنا استشارة الطبيب، فطلب منا مجموعة فحوصات مخبرية للدم والبول. بعد أقل من أسبوع بيّنت النتائج أننا نعاني من نقص المغنيسيوم! استغربنا للغاية فقد كنا نعتقد أن الأمر معقد أكثر من ذلك، فتفاجأنا بمدى الأثر السلبي لنقص أي نوع من المعادن والعناصر الغذائية في اجسامنا! نشعر معه وكأننا شخص آخر كلياً!

• عوارض نقص المغنيسيوم: من العوارض التي قد تشعرين بها أيضاً إن كنت تعانين من نقص المغنيسيوم هي فقدان الشهية، الغثيان، الاعياء والتعب العام، ضعف الجسم، خدران الأطراف، التشنجات العضلية وذلك في مراحل متقدمة من نقص المغنيسيوم، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات النوم والأرق، التوتر، هشاشة العظام، اضطراب ضربات القلب، والإصابة ببعض الأمراض النفسية من مثال الاكتئاب.
• علاج نقص المغنيسيوم: بعد أن رأى الطبيب نتائج الفحوصات المخبرية وصف لنا ان نتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص المغنيسيوم ونصحنا باتباع نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم لنتمكن من الاستغناء في مرحلة لاحقة عن المكملات الغذائية تدريجياً. وأطلعنا على بعض المصادر الطبيعية للمغنيسيوم من مثال الشوكولاتة الداكنة، الأفوكادو، المكسرات المختلفة ومنها اللوز والكاجو والجوز البرازيلي، البقوليات مثل العدس، والفول السوداني، والحمص، والبازلاء، أنواع من البذور مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، وكذلك بذور العرق، الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، وكذلك سمك الإسقمري، والهلبوت، الموز، والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ.
• نتائج تناول حبوب المغنيسيوم: بعد حوالى الأسبوعين من تناول حبوب المغنيسيوم لاحظنا فرقاً كبيراً في نشاطنا وحالتنا النفسية والذهنية وحتى الجسدية.