كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

سواء كان الأمر نتيجة تناول كميات كبيرة من البصل أو نسيان تنظيف الأسنان صباحاً، فإن رائحة الفم الكريهة تؤثر سلباً على علاقاتنا الاجتماعية. في حال تجاهلها، قد تؤدي إلى فشل موعد أو مقابلة عمل مهمة. قبل أن التسرع في تناول علكة بنكهة النعناع، يكشف طبيب الأسنان الدكتور Never‎ عبر حسابه على إنستغرام طريقة مضمونة وأقل تكلفة تفيد الجسم بشكل عام.

من جهة أخرى، هل يجب تنظيف الأسنان قبل أم بعد تناول الفطور؟

الترطيب

يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف هذه الروائح غير المرغوب فيها. يقول الطبيب في مقطع فيديو على إنستغرام: "إن شرب 1.5 لتر من الماء يومياً يساهم في ترطيب الفم بشكل جيد ويحد من نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة". ولتوضيح نصيحته، قام بتصوير نفسه وهو يشرب الماء. في هذا السياق، إليك كمية الماء التي يحتاجها الجسم حسب العمر.

كيف نتجنّب رائحة الفم الكريهة؟

آخر وجبة نتناولها ليست بالضرورة السبب الوحيد للروائح الكريهة. أوضحت طبيبة الأسنان Nathalie Delphin أن هذه الروائح تعود في الغالب إلى مجموعة من الأسباب، قد تكون بسبب مشاكل في الأسنان أو المعدة أو ببساطة نتيجة سوء النظافة الفموية.

وأحياناً، قد تعيق بعض أشكال اللسان عملية تنظيف الأسنان بشكل صحيح. تقول الدكتورة Nathalie Delphin إن "لدى بعض الأفراد تشققات طبيعية عميقة أو واسعة في اللسان أو لديهم حليمات كبيرة تحتفظ ببقايا الطعام، ما يؤدي إلى التهابات ورائحة فم كريهة في بعض الأحيان. في هذه الحالة، يمكن أن يكون استخدام مكشطة اللسان مفيداً لإزالة هذه البقايا".

هل العلكة مفيدة؟

في حين أن مضغ العلكة قد يساعد على إفراز اللعاب، إلا أن هذا الحل يزيل الروائح الكريهة موقتاً فقط، وفقاً لطبيبة الأسنان، لكن في النهاية تبقى النظافة الصحيحة الخيار الأمثل. بالإضافة إلى شرب الماء يومياً، ينصح أيضاً بتنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، وهذا الأمر من شأنه أن يساعد 8 أشخاص من كل 10 ممن يعانون من مشاكل رائحة الفم الكريهة، على التخلص منها.