لايف ستايل
أعراض التوتر
ساندي حيدر
17-October-2024
Contents
في كثير من الأحيان قد تكون الأعراض المزعجة التي تعانين منها هي بسبب التوتر والقلق. مع العلم أنه قد لا تدركين أنك متوترة! نعم كثير من النساء والسيدات يشعرن بضيق نفسي أو كأن حجر يكبت على نفسهن ولكن من دون معرفة السبب، في الواقع إنه التوتر الذي أطلق فتيله سبب من الأسباب المتعددة التي تؤدي إلى التوتر والقلق. وقد تناولنا في موضوع منفصل كل ما يتعلق بأسباب التوتر ومتى عليك زيارة واستشارة طبيب مختص في هذا المجال. موضوعنا هو جزء لا يتجزأ من سلسلة مواضيع تُعنى بالصحة النفسية والذهنية والجسدية لكل مرأة عربية حول العالم لنساعدك على تعزيز صحتك من كل النواحي، في زمن كثرت فيه الضغوطات والمسؤوليات والتحديات، سواء أكنت مرأة عزباء أو متزوجة أو ربة منزل أو أم عاملة.
ما هي أعراض التوتر
فور معرفتك وإدراكك أن الأعراض التي تعانين منها هي بسبب التوتر فإن الطريقة الأمثل لعلاجها هي عن طريق حل الأسباب المؤدية لها، التي من أبرزها المشاكل المادية والأسرية والمهنية. في السطور التالية وكمرحلة أولى سنساعدك على معرفة طبيعة الأعراض وكيفية معاينة أعراض التوتر، التي تتراوح بين جسدية ونفسية وسلوكية، وهي كالتالي:
- من أعراض التوتر الشعور بالعصبية والانفعال السريع، حتى في أبسط المواقف.
- من أعراض التوتر الشعور بالخوف والذعر.
- من أعراض التوتر زيادة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس. هذا إلى جانب ارتفاع ضغط الدم.
- من أعراض التوتر التعرق المفرط والارتجاف.
- من أعراض التوتر صعوبة النوم أو الأرق أو النوم بوتيرة متقطعة.
- من أعراض التوتر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي ولاسيما المعدة، بحيث ستشعرين بالانتفاخ أو الإمساك الشدسد أو الإسهال الشديد.
- من أعراض التوتر انخفاض المناعة بشكل عام.
- من أعراض التوتر الإصابة بالتشجنجات العضلية من دون القيام بأي مجهود
- من أعراض التوتر التشتت وعدم القدرة على التركيز وكثرة النسيان.
- من أعراض التوتر الشعور بحزن غير مبرر وضيق وحتى البكاء المستمر.
- من أعراض التوتر الاكتئاب والميل إلى الوحدة وعدم الرغبة بالتواصل مع أي شخص.
- من أعراض التوتر اللجوء إلى شرب الكحول بشكل مفرط أو التدخين المبالغ به. وقد يتفاقم الوضع ليصل لا سمح الله لتعاطي الممنوعات.
- من أعراض التوتر الإفراط في تناول الطعام أو الامتناع عنه كلياً.
- من أعراض التوتر قضم الأظافر بشكل كبير.
- من أعراض التوتر عدم الرغبة بإتمام الواجبات والأعمال وحتى التهرب من المسؤوليات.
