كيف أنهي علاقة سامة

من أضعب الأمور التي قد تضطرين إلى مواجهتها هي إنهاء علاقة سامة، سواء علاقتك بالشريك أو بصديق أو بصديقة أو حتى بأحد أفراد عائلتك. في هذا الموضوع عبر "سبيسيال مدام فيغارو" سنساعدك على معرفة كيفية إنهاء أي علاقة سامة والخروج منها وبدء مرحلة التعافي. النقطة الأهم قبل كل شيء هو أن تدركي وتقتنعي أنك في علاقة سامة فهذه هي الخطوة الأولى نحو الحل وقد قمنا بالإجابة بالتفصيل في موضوع سابق عن السؤال التالي كيف أعرف أني بعلاقة سامة.

كيف أنهي علاقة سامة ومؤذية

علاقتنا بالأشخاص السامون هي علاقة يغيب فيها الدعم وينعدم الاحترام ويحضر التنافس والصراع إلى حد يحاول فيه طرف فرض سيطرته على الطرف الآخر. كما هو معروف هناك العديد من الإنذارات الحمراء أو ما يعرف باللغة الانجليزية بالـ Red Flags التي قد تساعدك على معرفة أن الشخص الذي تتعاملين معه هو شخص سام ولكن للأسف تتغاضى الكثير من النساء عن هذه الإنذارات أو تنجرفن وراء روعة البدايات. لهذا يشدد المختصون على الجملة الشهيرة لا يهم كيف تبدأ العلاقة، ما يهم هو كيفية تطورها.

 إن كنت تعتقدين أن التخلص وإنهاء علاقة سامة هو أمر سهل، فأعيدي التفكير، فالمسألة ليست سهلة على الإطلاق، فقد وجدت دراسة أن الوقوع في الحب يسبب الإدمان، مثل المخدرات القوية تماما. بمعنى آخر مشاعر الحب تنشط المناطق ذاتها في دماغنا كما يفعل الكوكايين، وبالتالي نشهد نشاطاً منخفضاً في الفص الجبهي للدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن الإدراك. وتوضح الدراسة أن الوقوع في الحب لا يجعلنا نشعر بالتحسن وحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضا بعمق على مهاراتنا المعرفية وقدرتنا على اتخاذ القرار. في السطور التالية سنساعدك على اتخاذ القرار وإنهاء العلاقة السامة والمؤذية:

•  الخطوة الأولى والأهم هي ألا تلومي نفسك. يلوم كثير من الناس أنفسهم على فشل العلاقة، وهذا ليس صحيحا أبدا. فهناك دائما طرفان في أي علاقة، مهما كان شكلها. لذا توقفي عن انتقاد نفسك وسامحيها.
• الخطوة الثاني هي الابتعاد. حاولي قدر المستطاع الابتعاد وترك مسافة بينك وبين من انفصلت عنه. والأفضل أن تتفادي المرور بالأماكن التي جمعتكما معا. هذه النقطة تساعدك أيضاً على التعافي من العلاقة السامة.
• الخطوة الثالثة هي الاقتناع بأن الطرف الآخر غير مناسب وأنه سام للغاية وأن صحتك الجسدية والنفسية تستدعي أن تبتعدي عنه مهما كنت تحبينه.
• الخطوة الرابعة هي أن تحيطي نفسك بالأصدقاء وأفراد العائلة المقربين. التواجد بالقرب من الأشخاص العزيزين على قلبك يساعدك على الثبات على موقفك واتخاذ القرار الصحيح والمضي قدماً فيه. اسمحي لهم بمساعدتك، واعتمدي عليهم في محنتك؛ فدعمهم لك طريقة رائعة للحد من الوحدة والعزلة.
• الخطوة الخامسة والأهم هي مصارحة الطر ف الآخر. عليك أن تبلغي الطرف الآخر بقرارك بحز، سواء شخصياً أو عبر الهاتف أو بأي طريقة تجدينها مناسبة، وهذا يعتمد على شخصية الطرف الآخر وما إن كان عنيفاً أم لا. بعد إبلاغه ننصحك بتتغير رقم هاتفك والابتعاد قليلاً عن منزلك من دون أن يعرف الطرف الآخر طريقك. هنا أيضاً ننصحك بإبلاغة في حضور طرف ثالث وذلك لضمان سلامتك ولكي يدرك الطرف الآخر أن لديك سند.
• الخطوة السادسة هي الايجابية. ماذا نعني بذلك؟ نعني أنه بدلا من الغرق في الأفكار السوداوية ومحاولة فهم: كيف حدث هذا معي؟ حاولي أن تقولي لنفسك: أنا محظوظة لأنني قادرة على إيجاد مسار جديد في الحياة، مسار جيد لي بعيداً عن الألم".
• الخطوة السابعة وهي أيضاً مهمة تتمثل باختيار الوقت المناسب لإبلاغ الطرف الآخر بقرارك. والأهم أن تتمسكي بقرارك مهما حصل فقد يحاول الطرف الآخر التلاعب بمشاعرك لتغيير رأيك.