ترطيب البشرة يومياً: خطوات فعالة لعلاج الجفاف واستعادة النضارة

نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد على تأخير شيخوخة البشرة من خلال محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا. هذه الجذور تساهم في جفاف الجلد، ويمكن الحدّ من تأثيرها عبر نظام غذائي غني بفيتامين E وأحماض أوميغا الدهنية.

لذلك، ينصح بتناول أطعمة مثل الأسماك الدهنية، اللوز، البندق، الأفوكادو والزيوت النباتية، فهي تعزّز ترطيب البشرة وتساعد في الحفاظ على توازن غذائي صحي.

شرب السوائل بانتظام

قد يبدو شرب الماء أمراً بديهياً، لكننا كثيراً ما نغفل عنه. في الواقع، يبدأ ترطيب البشرة من الداخل عبر تزويد الجسم بالسوائل بانتظام. ينصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر يومياً. الماء هو الخيار الأفضل، لكن يمكن أيضاً شرب عصائر الفاكهة أو الخضار الطبيعية، أو حتى الشوربات. في المقابل، يفضل الحد من المشروبات الغازية الغنية بالسكر، والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، إذ إن المنبّهات قد تؤثر سلباً في ترطيب البشرة.

اختيار الكريمات المناسبة

ليست فعالية كريمات النهار والليل مجرد دعاية، فهي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على مرونة البشرة وامتلائها. من الضروري اختيار كريم يتناسب مع نوع بشرتك، حتى لا يزيد من جفافها أو يجعلها دهنية أكثر من اللازم. كما تعتبر الزيوت النباتية خياراً ممتازاً لدعم الترطيب، خصوصاً زيت الأرغان، زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو.

تنظيف البشرة يومياً

البشرة النظيفة هي أساس الترطيب الصحي. ينصح بغسل الوجه صباحاً ومساءً بالماء الفاتر وبصابون ذي درجة حموضة متعادلة، لتفادي تهيج البشرة. الهدف ليس تنظيفها بقسوة، بل إزالة الشوائب والتلوث المتراكم عليها .ولنتيجة أفضل، يمكن استخدام فرشاة ناعمة.

كذلك يجب عدم إهمال إزالة المكياج يومياً، إذ قد يساهم في جفاف البشرة. تتوفر مستحضرات عديدة لإزالة المكياج مثل اللوشن المنظف، كما يعد زيت الجوجوبا خياراً جيداً، إذ يزيل المكياج ويساعد في الوقت نفسه على ترطيب البشرة.

يمكنك الاطلاع أيضاً على: نصائح لترطيب البشرة في رمضان

لمشاهدة أجمل صور الموضة والجمال والمشاهير، زوري صفحتنا على انستغرام

فيديوهات المصممين العالميين والمشاهير على قناتنا على YouTube + video’s section