ألواح الشوكولاته والفستق الصحيّة

المقادير

4/3 كوب من الفستق المفروم

4/1 كوب من الجوز المفروم

2/1 كوب من الشوفان

4/1 كوب من رقائق الشوكولاته

4/1 كوب من بذور الكتّان

2 ملعقة طعام من زيت جوز الهند

1 ملعقة طعام من زبدة الفستق أو اللوز

3 ملعقة طعام من شراب القيقب

 

طريقة التحضير

يُخلط الفستق مع الجوز والشوفان ورقائق الشوكولاته وبذور الكتّان.

يُخلط زيت جوز الهند مع زبدة الفستق أو اللوز وشراب القيقب.

يُمزج الخليطان معًا جيّدًا ثمّ يوضع المزيج مع الضغط جيّدًا في صينية على ورق الخبز في الفرن المحمّى مسبقًا لمدّة 25 دقيقة.

بعد أن يبرد (حوالي ساعة أو ساعتين من الوقت)، يُقطّع إلى ألواح ويُقدّم.